你知道吗？
体育锻炼其实是有标准的。
这个答案就藏在
《国家体育锻炼标准》里。
12月4日，大连市正式启动了
《国家体育锻炼标准》达标测验活动。
这一活动将持续两个月，会在市内四区和高新园区开展，参与者涵盖了部分中小学、社区以及企事业单位的2000余人，按照年龄划分为儿童组、少年组、青年组、壮年组和老年组。
活动内容重点测试包括力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等身体素质及运动能力，测试项目涉及跳绳、跑步、立定跳远等多个类别。通过这些测试内容，对标《国家体育锻炼标准》，旨在引导大众科学提升身体素质。
本次活动由国家体育总局群体司指导，大连市体育局主办，大连市健美健美操协会承办。
《国家体育锻炼标准》的推行是经过国务院批准的，其目的是为了检验国民的体育锻炼效果，同时对个人身体素质和运动能力进行科学的评价。这一标准通过广泛开展测验活动，为全社会提供了科学的健身依据。
在活动启动的首日，首场达标测验活动在高新区龙王塘中心小学举行，涵盖了儿童组和少年组的测评。
测试场地热闹非凡，现场气氛犹如校园运动会。当裁判发令后，学生们立即投入到各项测试中。在跳绳项目中，选手步伐轻快、节奏精准；在跑步赛道上，选手奋力冲刺，将自身速度表现得淋漓尽致。
当天测验的项目包括30秒跳绳、坐位体前屈、立定跳远、十字象限跳以及50米*6往返跑等，学生们的表现充满了青春活力。
龙王塘中心小学校长范立霞表示，通过达标测试，学校能够更清晰地了解学生身体上的不足。测试结果让学校在规划体育教育时更加具体，比如如何合理分配体育器材及设施、如何将课堂教学与课外活动更好地结合等，为后续教学工作制定了明确目标。
根据体育法的规定：“国家推进全民健身计划，实施体育锻炼标准，进行体质监测。”大连市体育局此次测验活动正是依托这一要求，通过收集测试数据，使受测者全面了解自身身体素质，为提升全民健身服务水平提供了数据依据。
本次活动所有参与者的测试数据将上传至国家体育总局的体育锻炼标准电子证书系统，系统将评定各项成绩为优秀、良好、及格或不及格，帮助个人更清楚地掌握锻炼成果与身体状况。